يُنعش الذاكرة والصحة النفسية.. دراسة تكشف أثر النوم بجوار الشريك

يعتقد الكثيرون أن مشاركة الزوج و الزوجة سريرًا واحدًا تقتصر فوائدها على تعزيز القرب العاطفي والشعور بالراحة، لكن دراسة علمية حديثة كشفت أن لهذه العادة تأثيرات أخرى قد تمتد إلى جودة النوم وصحة الدماغ.

وأظهرت الدراسة أن النوم بجوار الشريك قد يساعد على تحسين نمط النوم، وتعزيز الصحة النفسية، ودعم وظائف الدماغ، خاصة خلال مرحلة النوم العميق المرتبطة بالأحلام وتثبيت الذكريات وتنظيم المشاعر.

ووفقًا لدراسة نشرتها مجلة Frontiers العلمية، فإن النوم بجانب الشريك يرتبط بزيادة مدة مرحلة حركة العين السريعة (REM)، وهي مرحلة مهمة من النوم تلعب دورًا أساسيًا في معالجة الذكريات وتنظيم الحالة العاطفية وتعزيز الإبداع.

النوم مع الشريك يعزز مرحلة الأحلام والذاكرة

أوضحت نتائج الدراسة أن مرحلة حركة العين السريعة تصبح أطول وأكثر استقرارًا لدى الأزواج الذين ينامون في سرير واحد، مقارنة بمن ينامون بشكل منفصل، ما قد ينعكس إيجابيًا على عدد من الوظائف العقلية والنفسية.

وتعد مرحلة REM من أهم مراحل النوم، حيث ترتبط بـ:

تنظيم المشاعر والانفعالات.

تعزيز الذاكرة.

تحسين القدرة على التعلم.

دعم التفكير الإبداعي.

المساعدة في حل المشكلات.

ويرى الباحثون أن تحسين جودة هذه المرحلة قد يساعد في تعزيز الأداء الذهني والحفاظ على التوازن النفسي.

 

أجرى الدراسة باحثون من مركز الطب النفسي التكاملي (ZIP) في ألمانيا، وشملت 12 زوجًا من الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من اضطرابات النوم.

وخضع المشاركون للمراقبة داخل مختبر متخصص في أبحاث النوم لمدة أربع ليالٍ، حيث تابع العلماء مراحل النوم المختلفة أثناء نوم الأزواج معًا، ثم أثناء النوم بشكل منفصل.

العلاقة العاطفية تؤثر على تزامن النوم

كشفت الدراسة أيضًا أن الأزواج الذين ينامون معًا يميلون إلى مزامنة أنماط نومهم بصورة طبيعية، حيث تتقارب أوقات النوم والاستيقاظ بين الطرفين.

وأشار الباحثون إلى أن مستوى هذا التزامن يرتبط بقوة العلاقة العاطفية بين الشريكين، فكلما كانت العلاقة أكثر استقرارًا وقربًا، زادت احتمالية توافق أنماط النوم بينهما.

هل تؤثر حركة الشريك أثناء النوم على جودة الراحة؟

رغم تسجيل زيادة في حركة الأطراف لدى الأشخاص الذين ينامون بجوار شركائهم، فإن الباحثين أكدوا أن هذه الحركة لم تؤثر بشكل سلبي على جودة النوم أو مراحله.

وأوضح الباحث الرئيسي للدراسة، هينينغ جوهانس دروز، أن وجود شخص آخر بجوار الإنسان قد يزيد من بعض الحركات أثناء النوم، لكن الدماغ يظل قادرًا على الحفاظ على استقرار النوم وجودته.

 

فوائد النوم بجوار الشريك

تشير نتائج الدراسة إلى أن مشاركة السرير مع الشريك قد ترتبط بعدد من الفوائد، أبرزها:

تحسين جودة النوم.

زيادة مدة مرحلة النوم العميق وحركة العين السريعة.

دعم الصحة النفسية.

تقوية الذاكرة.

تعزيز الإبداع والقدرة على التفكير وحل المشكلات.

زيادة الشعور بالأمان والاستقرار العاطفي.

 

مشاركة السرير ليس مناسبًا للجميع

رغم النتائج الإيجابية، يؤكد الخبراء أن تأثير النوم بجوار الشريك يختلف من شخص لآخر، فقد تؤثر بعض العوامل على جودة النوم، مثل الشخير، واضطرابات النوم، واختلاف مواعيد الاستيقاظ، لذلك تظل تهيئة بيئة نوم مريحة ومناسبة للطرفين عاملًا أساسيًا للحصول على الفوائد الصحية والنفسية للنوم المشترك.