للصداع.. 4 أنواع من الشاي قد تساعد على تخفيف حدته

تساعد بعض أنواع الشاي في تخفيف الصداع من خلال الترطيب والاسترخاء، في حين أن الكافيين أو الحساسية الفردية قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض لدى بعض الأشخاص، وعندما يصيب الصداع الشخص قد يشعر البعض بالراحة عند تناول كوب من الشاي الدافئ، ولكن مدى فعالية الشاي يعتمد على نوعه، ومحتواه من الكافيين، وكيفية استجابة الجسم لمكوناته.

وقد تساعد بعض أنواع الشاي في تخفيف الصداع عن طريق تحسين ترطيب الجسم أو تعزيز الاسترخاء، بينما قد تثير أنواع أخرى أعراضًا لدى الأشخاص ذوي الحساسية.

هل يمكن أن يسبب الشاي الصداع؟

وحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، يعد الكافيين أحد أهم العوامل التي يجب مراعاتها، فالشاي الأسود، والشاي الأخضر، والماتشا، قد تحتوي على الكافيين، وقد يؤدي تناول كميات كبيرة منه إلى الصداع لدى بعض الأشخاص، ويسبب الكافيين أيضًا حالة من الإدمان، فالشخص الذي يستهلك كميات كبيرة منه بانتظام ثم قلل استهلاكه فجأة قد يُعاني من صداع الانسحاب، بالإضافة إلى التعب والعصبية.

كما أن الإفراط في تناول الكافيين قد يُؤثر سلبًا على النوم، فالنوم غير الكافي أو المتقطع يعد من مُسببات الصداع الشائعة، مما يجعل الإفراط في تناول الشاي المُحتوي على الكافيين مشكلة محتملة لبعض الأشخاص.

هل يمكن للشاي أن يساعد في تخفيف الصداع؟

وقد يكون للشاي بعض الفوائد المحتملة عند الإصابة بالصداع، أولًا يساهم في زيادة تناول السوائل، فالجفاف قد يسبب الصداع، لذا فإن شرب كمية كافية من الماء والسوائل الأخرى قد يُساعد في الوقاية من الأعراض المرتبطة بنقص الترطيب أو تخفيفها، وفيما يلي أفضل أنواع الشاي لتخفيف الصداع.

شاي النعناع

يحتوي شاي النعناع على المنثول، الذي يتميز بخصائص التبريد والتهدئة.

شاي الزنجبيل

يكون شاي الزنجبيل خيارًا مفيدًا، خاصة عند حدوث الصداع المصحوب بالغثيان، ويتميز الزنجبيل بخصائص مضادة للالتهابات، وقد دُرست فعاليته في تخفيف أعراض الغثيان والصداع النصفي.

شاي البابونج

يعد تناول كوب خالٍ من الكافيين خيارًا جذابًا عندما يلعب التوتر أو الاسترخاء دورًا في الصداع.

شاي اللافندر

يعتبر شاي اللافندر خيارًا آخر خاليًا من الكافيين ويرتبط بالاسترخاء.