دراسة: روتين النوم الثابت يحسن صحة القلب

أظهرت أبحاث حديثة أن الحفاظ على روتين نوم ثابت لا يقتصر فقط على تحسين الطاقة والمزاج، بل قد يكون عاملًا مهمًا في حماية القلب.

روتين النوم الثابت يحسن صحة القلب 

 ووفقًا لما نشره موقع ذا صن، فإن اضطراب مواعيد النوم قد يرتبط بزيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين، وهي حالة صحية خطيرة قد تؤدي إلى النوبات القلبية والسكتات الدماغية. 

وأظهرت النتائج وجود ارتباط واضح بين عدم انتظام النوم وتراكم الدهون والترسبات في الشرايين، فالأشخاص الذين تباينت مدة نومهم لأكثر من ساعتين أسبوعيًا كانوا أكثر عرضة بنسبة 1.4 مرة لارتفاع تكلس الشرايين التاجية، كما زاد لديهم خطر تراكم الترسبات في شرايين الرقبة بنسبة 1.12 مرة.

بينما ارتبط اضطراب مواعيد النوم بأكثر من 90 دقيقة أسبوعيًا بزيادة خطر تصلب الشرايين بنسبة تصل إلى 1.43 مرة.

 رغم قوة النتائج، يؤكد الباحثون أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة، بل تُظهر ارتباطًا فقط، ويشير الخبراء إلى أن اضطراب النوم قد يكون مرتبطًا بعوامل أخرى مثل عادات غذائية غير منتظمة، قلة النشاط البدني، ونمط حياة غير صحي بشكل عام.