دراسة تكشف عن مفاجأة بشأن مكملات زيت السمك وتأثيرها على الذاكرة وصحة الدماغ

أثارت دراسة علمية حديثة تساؤلات بشأن الفوائد المعرفية لمكملات زيت السمك، التي يلجأ إليها كثيرون لدعم صحة الدماغ وتحسين الذاكرة والتركيز، بعدما كشفت النتائج أن تناول مكملات أحماض أوميجا 3 الدهنية يوميًا لم يرتبط بتحسن ملحوظ في القدرات الإدراكية لدى المشاركين، ما يسلط الضوء على ضرورة إعادة تقييم الاعتماد عليها للوقاية من التدهور المعرفي والأمراض التنكسية العصبية.

مفاجأة بشأن مكملات زيت السمك وتأثيرها على الذاكرة وصحة الدماغ

وحسب ما نشرته صحيفة هندستان تايمز، أجرى الدراسة باحثون في كلية كيك للطب بجامعة جنوب كاليفورنيا، ونُشرت نتائجها في مجلة «eBioMedicine» خلال أكتوبر 2026.

وأوضح الباحث الرئيسي حسين ناجي ياسين، مدير مركز جامعة جنوب كاليفورنيا لصحة الدماغ الشخصية، أن النتائج لم تُظهر دليلًا على أن مكملات زيت السمك توفر حماية واضحة لصحة الدماغ، رغم الاعتقاد الشائع بأنها قد تساعد في الوقاية من مرض الزهايمر وتحسين الوظائف الإدراكية.

وأشار الباحثون إلى أن أحماض أوميجا 3 الدهنية تؤدي دورًا مهمًا في الجسم، بما في ذلك دعم وظائف الخلايا والروابط الخلوية الضرورية لعمل الدماغ، لكن وجود هذه الفوائد الغذائية لا يعني بالضرورة أن تناولها في صورة مكملات يؤدي إلى تحسن ملحوظ في الذاكرة أو يمنع الإصابة بالأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر.

وشددت النتائج على أهمية عدم التعامل مع المكملات الغذائية باعتبارها حلًا سحريًا للحفاظ على القدرات العقلية.

وفي السياق ذاته، أوضح الدكتور كوستوب ماهاجان، استشاري طب الأعصاب في مستشفى ومركز أبحاث PD Hinduja، أن نتائج الدراسة لا تعني أن أوميجا 3 فقدت أهميتها الغذائية، أو أن الحصول عليها من الأطعمة الطبيعية لا يقدم فوائد صحية.

وتوجد هذه الأحماض الدهنية في مصادر غذائية متعددة، من بينها الأسماك والجوز وبذور الكتان وبذور الشيا، ويمكن إدراجها ضمن نظام غذائي متوازن يدعم الصحة العامة.

وأكد استشاري طب الأعصاب أن الحفاظ على صحة الدماغ على المدى الطويل لا يعتمد على المكملات الغذائية وحدها، بل يتطلب اتباع نمط حياة صحي يشمل ممارسة النشاط البدني بانتظام، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول غذاء متوازن، والانخراط في أنشطة ذهنية تحفز التفكير، إلى جانب السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري وارتفاع الكوليسترول.

وخلصت النتائج إلى أن مكملات أوميجا 3 قد تكون مناسبة لبعض الأشخاص وفقًا لاحتياجاتهم الصحية والغذائية، لكنها لم تثبت فعاليتها في الوقاية من مرض الزهايمر أو فقدان الذاكرة.

لذلك، يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناولها بانتظام، خاصة لمن يعانون من أمراض مزمنة أو يتناولون أدوية أخرى، مع الاعتماد على أساليب الوقاية الشاملة للحفاظ على صحة الدماغ.