اقرأ من المصدر
مصراوي
قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري المناعة والفيروسات بجامعة القاهرة، إن قلة الحركة وانخفاض درجات الحرارة من العوامل التي قد تزيد الشعور بآلام العظام والمفاصل خلال فصل الشتاء، خاصة لدى كبار السن والأشخاص المصابين بخشونة المفاصل أو الذين يعانون مشكلات صحية سابقة.
وأوضحت عبد الوهاب خلال مداخلة هاتفية عبر قناة "صدى البلد"، أن التقدم في العمر قد يجعل هذه المشكلات أكثر وضوحًا، مشددة على أهمية الحفاظ على النشاط البدني المنتظم والتغذية المتوازنة لدعم صحة العظام والمفاصل.
وأكدت استشاري المناعة أهمية فيتامين "د" في الحفاظ على صحة العظام، داعية إلى إجراء التحاليل الطبية اللازمة للاطمئنان على مستوياته في الجسم، وعدم تناول المكملات الغذائية أو الفيتامينات دون استشارة الطبيب المختص لتحديد الاحتياج الفعلي والجرعات المناسبة.
وشددت على ضرورة تنويع النظام الغذائي من خلال تناول الخضروات والسلطات والبيض والأسماك والمكسرات، إلى جانب شرب كميات كافية من المياه، باعتبارها عادات تسهم في دعم صحة الجسم والعظام.
ولفتت إلى أن السيدات قد يكن أكثر عرضة لبعض مشكلات العظام والمفاصل بسبب التغيرات الهرمونية التي تحدث خلال مراحل العمر المختلفة، ولا سيما بعد انقطاع الطمث، ما يستدعي الاهتمام بالتغذية الصحية والمتابعة الطبية.
وحذرت عبد الوهاب من الإفراط في تناول السكريات، مشيرة إلى أنها قد تسهم في زيادة الالتهابات بالجسم، كما أوضحت أن ارتفاع حمض اليوريك قد يرتبط بزيادة آلام المفاصل لدى بعض الأشخاص، ونبهت إلى ضرورة متابعة استخدام الأدوية التي قد تؤثر على صحة العظام وعلى رأسها الكورتيزون والالتزام بالفحوصات الدورية.
