لا تحتاج إلى تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي لدعم صحة قلبك، إذ تشير دراسة أمريكية جديدة إلى أن تناول المانجو والأفوكادو يومياً قد يساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وضغط الدم، حتى دون زيادة السعرات الحرارية أو وزن الجسم.
اقرأ من المصدر
القاهرة 24
لا تحتاج إلى تغييرات كبيرة في نظامك الغذائي لدعم صحة قلبك، إذ تشير دراسة جديدة إلى أن تناول المانجو والأفوكادو يوميا قد يساعد على تحسين وظيفة الأوعية الدموية وضغط الدم، حتى دون زيادة السعرات الحرارية أو وزن الجسم.
ووفقًا لما نشره موقع Science Daily أظهرت النتائج أن إضافة الفاكهتين إلى النظام الغذائي ارتبطت بتحسن قدرة الأوعية الدموية على التمدد، وهي خاصية مهمة للحفاظ على تدفق الدم بصورة طبيعية وتقليل عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب.
وشملت الدراسة 82 شخصا تتراوح أعمارهم بين 25 و60 عاما، وجميعهم مصابون بمقدمات السكري ويعانون زيادة الوزن أو السمنة.
وقسّم الباحثون المشاركين إلى مجموعتين؛ تناولت الأولى ثمرة أفوكادو متوسطة الحجم وكوبًا من المانجو الطازجة يوميًا لمدة 8 أسابيع، بينما تناولت المجموعة الثانية أطعمة أخرى تحتوي على كمية مماثلة من السعرات الحرارية.
وحرص الباحثون على تقارب السعرات الحرارية بين المجموعتين، حتى يتمكنوا من معرفة ما إذا كانت الفوائد المحتملة ناتجة عن العناصر الغذائية الموجودة في المانجو والأفوكادو، وليس عن اختلاف كمية الطعام.
كما تابعوا التغيرات في ضغط الدم ومستويات السكر والكوليسترول وبعض المؤشرات المرتبطة بصحة القلب والكلى.
