تشعر بالنعاس أثناء النهار؟ مؤشرات تحذيرية من مخاطر صحية تتجاوز مجرد قلة النوم

قال استشاري أمراض الباطنة الدكتور أسامة الخطيب إن النعاس خلال النهار لا يعد مشكلة صحية إلا عندما يتجاوز الشعور الطبيعي بالإرهاق الناتج عن العمل أو السهر ويتحول إلى حالة تؤثر على التركيز والإنتاجية أو تدفع الشخص إلى النوم في أوقات ومواقف لا يفترض أن يشعر خلالها بالنعاس.

وتابع، في مداخلة عبر تطبيق سكايب على فضائية القاهرة الإخبارية، اليوم الخميس، أن النعاس غير الطبيعي يتمثل في الشعور القاهر بالحاجة إلى النوم أثناء قيادة السيارة أو خلال الاجتماعات المهمة أو أثناء أداء العمل والتعامل مع المراجعين وهذه الحالات تستدعي البحث عن الأسباب الكامنة وراءها.

وأوضح، أن الشعور بالنعاس بعد يوم طويل من العمل أو بعد ليلة من السهر يعد أمرًا طبيعيًا ويزول عادةً بالحصول على قسط كافى من النوم فالمعدل الطبيعي للنوم يتراوح بين 6 و8 ساعات يوميًا، لافتًا إلى أن بعض الأشخاص يعتقدون أنهم يحصلون على نوم كافى في حين أن نومهم يكون متقطعًا بسبب مشكلات صحية مثل انقطاع النفس أثناء النوم خاصة لدى من يعانون الشخير المرتفع.

وأكد، أن شريك الحياة قد يلاحظ في بعض الحالات توقف التنفس لثوانى أثناء النوم قبل أن يعود مجددًا وهو ما يؤثر سلبًا في جودة النوم، والاستيقاظ المتكرر ليلًا سواء بسبب الحاجة إلى استخدام دورة المياه أو نتيجة الإصابة بأمراض مثل السكري قد يحرم الجسم من الحصول على النوم العميق الضروري للراحة واستعادة النشاط.

واستكمل، أن عدم الوصول إلى مراحل النوم العميق يجعل الجسم في حالة تأهب واستيقاظ مستمرة ما يؤدي إلى استمرار إفراز إشارات التوتر والتنبيه في الجهاز العصبي الأمر الذي قد ينعكس على الصحة العامة بارتفاع ضغط الدم وزيادة احتمالات الإصابة بمشكلات القلب أو اضطرابات نظم القلب، مختتمًا أن العديد من هذه المشكلات الصحية قد تكون مرتبطة بشكل مباشر بضعف جودة النوم وعدم الحصول على فترات كافية من النوم العميق والمريح.