أثار حديث الفنانة هيدي كرم عن الخيانة الزوجية وطريقة التعامل مع أخطاء الشريك حالة من النقاش حول طبيعة العلاقات الإنسانية، وأهمية تقييم العلاقة بشكل كامل قبل اتخاذ قرارات مصيرية، خاصة أن بعض العلاقات قد تتأثر بأنماط سلوكية مؤذية تجعل الطرف الآخر يشعر بالإرهاق النفسي أو عدم الاستقرار.
وخلال حديثها، أشارت هيدي كرم إلى أن الحكم على العلاقة لا يجب أن يكون مبنيًا على موقف واحد فقط، وإنما على تاريخ العلاقة وطبيعة التعامل بين الطرفين، وهو ما أعاد تسليط الضوء على مفهوم الشخصيات "التوكسيك" أو العلاقات السامة، وكذلك اضطراب ثنائي القطب المعروف إعلاميًا باسم "باي بولار".
ما المقصود بالشخصية التوكسيك؟
مصطلح الشخصية التوكسيك أو "السامة" يستخدم لوصف الأشخاص الذين تتسبب أنماط تعاملهم المتكررة في إلحاق ضرر نفسي بالآخرين، مثل الاستنزاف العاطفي أو التقليل من شأن الطرف المقابل.
ولا يعني وجود تصرف سلبي واحد أن الشخص سام، لكن الأمر يرتبط بتكرار السلوكيات المؤذية وعدم الرغبة في تغييرها أو تحمل المسؤولية عنها.
أبرز صفات الشخصيات التوكسيك
هناك عدد من العلامات التي قد تشير إلى وجود علاقة غير صحية، ومنها:
1- التقليل المستمر من الطرف الآخر
قد يلجأ الشخص ذو السلوك المؤذي إلى التقليل من إنجازات شريكه أو مشاعره، وجعله يشعر بأنه غير كافٍ أو دائم الخطأ.
2- التلاعب العاطفي
يعد التلاعب العاطفي من أكثر السلوكيات المرتبطة بالعلاقات السامة، حيث يحاول الشخص التأثير على الطرف الآخر من خلال:
إثارة الشعور بالذنب.
قلب الحقائق.
استخدام التجاهل أو الغضب للسيطرة.
تحميل الطرف الآخر مسؤولية كل المشكلات.
3- عدم احترام الحدود الشخصية
الشخصية التوكسيك قد لا تحترم خصوصية الآخرين أو احتياجاتهم، وقد تعتبر وضع الحدود نوعًا من الرفض أو التقليل من الحب والاهتمام.
4- كثرة الانتقاد والسيطرة
قد يظهر السلوك السام في صورة رغبة دائمة في التحكم في قرارات الطرف الآخر، سواء في علاقاته أو اختياراته أو طريقة تفكيره.
ما الفرق بين الشخصية التوكسيك واضطراب ثنائي القطب "باي بولار"؟
يخلط البعض بين السلوكيات المؤذية والاضطرابات النفسية، لكن هناك فرقًا مهمًا بينهما.
فاضطراب ثنائي القطب "باي بولار" هو اضطراب نفسي يتميز بتغيرات واضحة في الحالة المزاجية، تشمل نوبات من ارتفاع شديد في الطاقة والمزاج تُعرف بنوبات الهوس أو الهوس الخفيف، وفترات أخرى من الاكتئاب.
أما الشخص الذي يتصرف بطريقة مؤذية أو أنانية فلا يعني ذلك بالضرورة أنه مصاب باضطراب ثنائي القطب.
أعراض قد تظهر لدى المصابين باضطراب ثنائي القطب
قد تشمل نوبات الهوس أو الهوس الخفيف:
زيادة غير معتادة في النشاط والطاقة.
قلة الحاجة إلى النوم دون الشعور بالتعب.
سرعة الكلام والأفكار.
اتخاذ قرارات متهورة.
الشعور المبالغ فيه بالثقة.
أما نوبات الاكتئاب فقد تشمل:
الحزن المستمر.
فقدان الاهتمام بالأشياء المعتادة.
التعب الشديد.
اضطرابات النوم.
صعوبة التركيز.
لماذا يجب عدم إطلاق التشخيصات النفسية بسهولة؟
يحذر متخصصو الصحة النفسية من وصف أي شخص بأنه "باي بولار" أو مصاب باضطراب نفسي لمجرد تغير مزاجه أو مروره بفترة عصبية، فالتشخيص يحتاج إلى تقييم متخصص وفق معايير طبية واضحة.
كما أن استخدام المصطلحات النفسية بشكل غير دقيق قد يؤدي إلى وصم الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات حقيقية ويحتاجون إلى دعم وعلاج.
كيف نحافظ على علاقة صحية؟
يرى خبراء العلاقات أن العلاقة المتوازنة تقوم على:
الاحترام المتبادل.
الحوار الصريح.
القدرة على الاعتذار وتحمل المسؤولية.
احترام الحدود الشخصية.
تقديم الدعم وقت الأزمات.
حل الخلافات دون إهانة أو تهديد.
