تأثير رطوبة غرفة النوم على صحتك.. طرق تحميك من العفن والغبار

أفادت أبحاث علمية بأن ارتفاع الرطوبة داخل غرف النوم قد يتحول من مجرد شعور مزعج إلى مشكلة تساعد على تكثف بخار الماء ونمو العفن، وأن إمكانية الحد من هذه الرطوبة بإجراءات بسيطة تحسّن التهوية وتمنع تراكم بخار الماء.

إبعاد الأثاث عن الجدران

وحسب ما نشُر في Good Housekeeping، نصح الخبراء بعدم فتح النوافذ قبل قياس الرطوبة، لأن ذلك قد يفاقم المشكلة إذا كانت الرطوبة الخارجية أعلى منها داخل المنزل.

ويمكن المقارنة بين الداخل والخارج بجهاز قياس الرطوبة أو بأجهزة منزلية توفر القراءة، فإذا كانت الرطوبة الخارجية أعلى، فيفضل إبقاء النوافذ مغلقة، أما إذا كان الهواء الخارجي أكثر جفافًا فيمكن فتحها، كما يمكن فتحها نحو 5 دقائق عدة مرات يوميًا لتجديد الهواء دون إدخال كميات كبيرة من الرطوبة. 

وأوصى الخبراء بإبعاد الأثاث الكبير، خصوصًا السرير، نحو 5 سنتيمترات عن الجدران، لأن الجدران الرطبة تحتاج إلى تدفق الهواء حتى تجف، وحبس الرطوبة خلف الأثاث يوفر بيئة مناسبة لنمو العفن، وينبغي كذلك تقليل تكدس الأغراض لتحسين دوران الهواء.

وشدد المختصون على إغلاق باب الحمام الملحق بغرفة النوم بعد الاستحمام لمنع انتشار البخار إلى الغرفة وبقية المنزل.، ويستحسن تشغيل مروحة الشفط أو فتح نافذة الحمام للتخلص من البخار سريعًا، وهو استثناء من قاعدة النوافذ السابقة لأن الرطوبة داخل الحمام ترتفع كثيرًا بعد الاستحمام.

 وأوضحوا أن الجسم يطلق بخار الماء أثناء النوم عبر التنفس والتعرق، وقد تتراكم هذه الرطوبة داخل الغرفة، خصوصًا عند النوم والباب مغلق.

وحذروا من أن ترتيب السرير فور الاستيقاظ قد يحبس الرطوبة داخل الأغطية، فيوفر ظروفًا تساعد على نمو العفن وتكاثر عث الغبار وظهور الروائح غير المرغوبة، ولذلك يُنصح بإزاحة الأغطية ونفض الوسائد وتركها للتهوية، مع فتح النوافذ أو تشغيل جهاز إزالة الرطوبة 30 دقيقة على الأقل.

إزالة الرطوبة

وأشارت التوصيات إلى أن جهاز إزالة الرطوبة يساعد في الحد من الرطوبة وتكثف بخار الماء، إذ يسحب الهواء ويزيل رطوبته ثم يعيد ضخ هواء أكثر جفافًا إلى الغرفة، مع ضرورة إفراغ خزان المياه بانتظام.