خبير أمريكي: 8 ساعات من النوم قد لا تكون مناسبة للجميع

عادة ما ينصح خبراء الصحة بالحصول على قسط كافٍ من النوم، أي بمعدل ثماني ساعات من النوم، ولطالما قيل لنا إن ثماني ساعات من النوم هي الكمية المثالية للبالغين، ولكن وجد الباحثون أنه لا يوجد رقم واحد يناسب الجميع، حيث تختلف احتياجات النوم اختلافًا كبيرًا بين الأفراد.

خبير أمريكي:  8 ساعات من النوم قد لا تكون مناسبة للجميع 

وحسب ما نشر في صحيفة تايمز ناو، بعض الناس قد يحتاجون بطبيعتهم إلى أكثر من ثماني ساعات، بينما قد يحتاج عدد قليل منهم إلى أقل من ذلك بكثير، وهناك أفراد تم تحديدها لا تحتاج إلا إلى أربع ساعات من النوم ليلًا، بينما يحتاج بعض الناس إلى أكثر من ثماني ساعات.

وقال أليكس كين، أستاذ علم الأحياء في جامعة تكساس إيه آند إم، والذي يدرس علم الوراثة والنوم: تكون الاحتياجات من النوم مرتبطة بالجينات، والعلماء حددوا عائلات يبدو أن طفرات جينية معينة فيها مرتبطة بنوم أقصر بشكل طبيعي، وإن الطريقة التي نعرف بها أن هناك أشخاصًا يحتاجون إلى نوم أقل هي أنهم حددوا بالفعل عائلات بها طفرات جينية مفردة.

وفي بعض التجارب، أدخل الباحثون هذه الجينات إلى الحيوانات، وفي بعض الحالات، أخذوا هذا الجين وزرعوه في ذبابة أو فأر، فوجدوا أن الفأر يحتاج إلى نوم أقل، ومع ذلك يبدو أن الأشخاص الذين ينامون لفترات قصيرة بطبيعتهم نادرون، فالنوم يتأثر بصورة جينية أكثر تعقيدًا.

وأوضح قائلًا: ما وجدوه هو أن المشهد الجيني معقد بشكل ملحوظ، ولذلك من المحتمل أن يكون هناك مئات أو آلاف الجينات في جينومنا التي تؤثر على النوم، وهذا يعني أن احتياجات النوم قد تختلف من شخص لآخر، وإن تحديد هذه الاحتياجات أمر بالغ الأهمية أيضًا حتى يتمكن الناس من تحديد ساعات نومهم وفهم ما هو الأنسب لصحتهم.