ما هو تأثير العمل المكتبي لساعات طويلة؟.. دراسة توضح

يتعرض الكثير من الأشخاص للإصابة بمشاكل العظام والألم المزعج نتيجة الجلوس لفترات طويلة من الوقت، وقد تكون ساعات العمل عامل رئيسي لأمراض العظام، حيث أصبح عدد كبير من الأشخاص يعملون من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً، وتُبقي الوظائف المكتبية حبيسًا لجهاز الكمبيوتر المحمول وغرف الاجتماعات طوال اليوم، مما يضر بصحة العظام.

وبحسب ما نشر في صحيفة هندوستان تايمز، تعد النساء أكثر عرضةً لمشاكل العظام نتيجةً للتغيرات الهرمونية، وذلك بسبب هرمون الإستروجين، إذ يلعب هذا الهرمون دورًا أساسيًا في حماية صحة الجهاز العضلي الهيكلي، وعادةً ما تُعاني النساء في فترة ما قبل انقطاع الطمث وانقطاع الطمث من هذه المشاكل مع انخفاض مستويات الإستروجين وتوقفها في نهاية المطاف.

ما تأثير العمل المكتبي لساعات طويلة؟

ووفقًا لخبراء الصحة، تحتاج العظام إلى حركة منتظمة لتبقى قوية، لكن العمل المكتبي الذي يتطلب ساعات جلوس طويلة، وقلة الحركة، وتناول وجبات سريعة، قد يؤثر سلبًا على صحة العظام تدريجيًا، وأيام العمل المزدحمة لا تترك وقتًا كافيًا للتعرض لأشعة الشمس، التي يحتاجها الجسم لامتصاص الكالسيوم، وقد لا توفر الوجبات السريعة على المكتب كمية كافية من البروتين، بينما قد يؤدي الإفراط في تناول الشاي أو القهوة إلى تقليل قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية.

أعراض الإصابة بأمراض العظام نتيجة الجلوس لفترات طويلة 

ويتطور ضعف العظام ببطء، مما يجعل من السهل تجاهل العلامات المبكرة، ومن أبرز الأعراض: