انتفاخ القدمين في نهاية اليوم.. متى يكون مؤشرًا على مشكلة صحية؟

يلاحظ كثير من الأشخاص تورمًا أو انتفاخًا في القدمين والكاحلين مع نهاية اليوم، خاصة بعد ساعات طويلة من الوقوف أو الجلوس، وقد يختفي هذا التورم بعد الراحة أو النوم، ورغم أن هذه الحالة تكون طبيعية في كثير من الأحيان، فإن استمرارها أو تكرارها بشكل ملحوظ قد يشير إلى مشكلة صحية تستدعي الفحص.

فأن انتفاخ القدمين يحدث نتيجة تجمع السوائل في الأنسجة، وهو ما يعرف بـ"الوذمة"، وقد يكون مرتبطًا بعوامل يومية بسيطة أو بأمراض تؤثر في القلب أو الكلى أو الكبد أو الأوردة.

الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة

يعد البقاء في وضعية واحدة لساعات من أكثر الأسباب شيوعًا لانتفاخ القدمين، إذ يؤدي ذلك إلى تجمع السوائل في الأطراف السفلية بفعل الجاذبية.

ويزداد احتمال حدوثه لدى:

الموظفين الذين يجلسون لساعات طويلة.

الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة في العمل.

المسافرين في الرحلات الطويلة.

وغالبًا ما يتحسن التورم بعد رفع القدمين أو المشي لبعض الوقت.

الطقس الحار

قد يؤدي ارتفاع درجات الحرارة إلى تمدد الأوعية الدموية، ما يسهل تسرب السوائل إلى الأنسجة ويزيد من احتمالية تورم القدمين، خاصة خلال فصل الصيف.

الحمل

تعاني كثير من النساء الحوامل من انتفاخ القدمين بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة حجم الدم وضغط الرحم على الأوردة.

ويكون التورم غالبًا طبيعيًا، لكن إذا ظهر بشكل مفاجئ أو صاحبه ارتفاع في ضغط الدم أو صداع شديد، فيجب مراجعة الطبيب فورًا لاستبعاد تسمم الحمل.

القصور الوريدي

قد يكون انتفاخ القدمين علامة على ضعف الأوردة في الساقين، وهي حالة تعرف بالقصور الوريدي، حيث تعجز الأوردة عن إعادة الدم إلى القلب بكفاءة.

وقد يصاحبها:

الشعور بثقل الساقين.

ألم أو تشنجات.

تغير لون الجلد في بعض الحالات.

أمراض القلب

قد يؤدي ضعف عضلة القلب إلى تراكم السوائل في الجسم، ويعد تورم القدمين والكاحلين من الأعراض الشائعة، خاصة إذا صاحبه:

ضيق في التنفس.

سرعة التعب.

زيادة الوزن بسبب احتباس السوائل.

أمراض الكلى والكبد

تلعب الكلى والكبد دورًا مهمًا في تنظيم السوائل داخل الجسم، لذلك قد يؤدي اضطراب وظائفهما إلى ظهور تورم في القدمين.

وقد يصاحب ذلك:

تغير كمية البول.

تورم الوجه أو اليدين.

اصفرار الجلد في بعض أمراض الكبد.

الإرهاق العام.

بعض الأدوية

قد تسبب بعض الأدوية احتباس السوائل، ومنها:

بعض أدوية ارتفاع ضغط الدم.

الكورتيزون.

بعض أدوية السكري.

بعض الهرمونات.

وفي هذه الحالة يجب استشارة الطبيب وعدم التوقف عن الدواء دون توجيه طبي.

متى يصبح انتفاخ القدمين علامة مرضية؟

ينصح بمراجعة الطبيب إذا كان التورم:

يستمر عدة أيام دون تحسن.

يحدث في قدم واحدة فقط مع ألم أو احمرار.

يصاحبه ضيق في التنفس أو ألم في الصدر.

يترافق مع تورم شديد في الساقين.

يظهر بشكل مفاجئ.

يصاحبه تغير في لون الجلد أو تقرحات.

فهذه الأعراض قد تشير إلى مشكلة تحتاج إلى تقييم عاجل.

كيف يتم تشخيص السبب؟

يعتمد الطبيب على الفحص السريري والتاريخ المرضي، وقد يطلب بعض الفحوصات، مثل:

تحاليل وظائف الكلى.

تحاليل وظائف الكبد.

تقييم وظائف القلب.

أشعة دوبلر على أوردة الساقين عند الاشتباه في القصور الوريدي أو الجلطات.

قياس ضغط الدم.

كيف يمكن تقليل انتفاخ القدمين؟

قد تساعد بعض العادات الصحية في تخفيف التورم، ومنها:

رفع القدمين عند الجلوس.

ممارسة المشي بانتظام.

تجنب الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة.

تقليل تناول الملح.

الحفاظ على وزن صحي.

ارتداء الجوارب الضاغطة إذا أوصى الطبيب بذلك.