4 أنواع من الجبن قد تناسب نظامك الغذائي..ما هي؟

(CNN)-- هل تُحبّ تناول الجبن، لكنك تخشى أن يؤثر في حميتك الغذائية؟

تحدثت اختصاصية التغذية العلاجية السورية، تالا الصمصام، في مقابلة مع موقع CNN بالعربية، عن أبرز الأنواع التي يمكن أخذها في عين الاعتبار.

• الجبنة القريش: غنيّة بالبروتين وقليلة الدهون والسعرات الحرارية، ما يجعلها خيارًا مناسبًا لوجبة الفطور أو بعد التمرين. الجبنة البيضاء أو العربية: من الأنواع المحبّبة لدى الكثيرين، لكن يُفضّل نقعها قبل تناولها لتقليل محتواها من الصوديوم. جبنة الفيتا: تتناسب تحديدًا مع السلطات، لكن يُفضَّل تناولها بكميات معتدلة. جبنة الماعز: يُفضّلها كثيرون مع السلطات، لكن يُنصح بتناولها باعتدال بسبب ارتفاع مُحتواها من السعرات الحرارية.

وقالت الصمصام، وهي صاحبة حساب "nutritalla" عبر منصة "إنستغرام": "تُعدّ الأجبان مصدرًا غنيًّا بالكالسيوم، لكن الفرق يكمن في الكمية؛ لذلك من الضروري تناولها باعتدال".