تعد الراحة الواعية وسيلة فعالة للتخلص من التوتر، وإحدى أبسط الطرق المتاحة لتخفيف حدته. ففي العالم المعاصر، يجد الإنسان نفسه مضطرا إلى الانشغال بشيء ما على مدار الساعة. وعندما يخصص وقتا للراحة والتكاسل، يسترخي الجسم ويتباطأ نشاطه، ويدخل في حالة من السكون، ما يتيح له استعادة الطاقة وتحسين المزاج.
غير أن عالمة النفس أشارت إلى أن التكاسل الظاهري لا يعني بالضرورة تحقق الاسترخاء الداخلي. فقد يستلقي الإنسان على الأريكة، بينما يواصل ذهنيا الجدال مع زملائه أو توبيخ نفسه بسبب التكاسل. وفي هذه الحالة، لا تتحقق الراحة المنشودة، بل قد يزداد الشعور بالتوتر والتهيج.
