طقطقة المفاصل.. متى تكون طبيعية ومتى تستدعي القلق؟

يعاني كثير من الأشخاص من سماع صوت “طقطقة” أو “فرقعة” عند تحريك الركبتين أو الأصابع أو الكتفين أو الرقبة، وغالبًا ما يثير هذا الصوت القلق، خاصة إذا تكرر بشكل يومي، حيث أن طقطقة المفاصل في معظم الحالات تكون ظاهرة طبيعية ولا تشير إلى وجود مرض، لكنها قد تكون في بعض الأحيان علامة على مشكلة تستدعي الفحص الطبي، خاصة إذا كانت مصحوبة بالألم أو التورم أو صعوبة الحركة.

لماذا تصدر المفاصل صوت الطقطقة؟

يوضح أن المفاصل تحتوي على سائل لزج يُعرف بالسائل الزلالي، يعمل على تقليل الاحتكاك بين العظام أثناء الحركة. وعند تحريك المفصل، قد تتكون فقاعات غازية صغيرة داخل هذا السائل ثم تنفجر، وهو ما يؤدي إلى صدور صوت الطقطقة دون أن يسبب أي ضرر للمفصل.

كما قد تنتج الطقطقة أحيانًا عن حركة الأوتار أو الأربطة فوق العظام أثناء الحركة، وهي أيضًا حالة طبيعية إذا لم يصاحبها أي أعراض أخرى.

متى تكون طقطقة المفاصل طبيعية؟

تعد الطقطقة طبيعية في الحالات التالية:

لا يصاحبها ألم.

لا تؤثر في حركة المفصل.

لا يصاحبها تورم أو احمرار.

تحدث بشكل متقطع عند الحركة أو بعد الجلوس لفترة طويلة.

تختفي بمجرد تحريك المفصل عدة مرات.

ويشير إلى أن الطقطقة وحدها، دون أعراض أخرى، لا تستدعي القلق في أغلب الأحيان.

متى تكون علامة على مشكلة صحية؟

قد تشير طقطقة المفاصل إلى وجود اضطراب يحتاج إلى تقييم طبي إذا كانت مصحوبة بـ:

ألم مستمر أو يزداد مع الحركة.

تورم أو احمرار في المفصل.

تيبس وصعوبة في الحركة.

الشعور بعدم ثبات المفصل.

حدوث الطقطقة بعد إصابة أو سقوط.

تكرار الطقطقة مع ضعف في العضلات المحيطة بالمفصل.

وفي هذه الحالات قد تكون مرتبطة بمشكلات مثل خشونة المفاصل، أو تمزق الغضاريف، أو إصابات الأربطة، أو التهابات المفاصل.

هل طقطقة الأصابع تسبب التهاب المفاصل؟

يعتقد البعض أن فرقعة أصابع اليد بشكل متكرر تؤدي إلى الإصابة بالتهاب المفاصل أو خشونتها، إلا أن الدراسات العلمية لم تثبت وجود علاقة مباشرة بين هذه العادة والإصابة بالتهاب المفاصل.

ومع ذلك، ينصح بعدم المبالغة في فرقعة الأصابع بصورة متكررة، لأنها قد تسبب إجهادًا للأربطة أو شعورًا بعدم الارتياح لدى بعض الأشخاص.

من الأكثر عرضة لطقطقة المفاصل؟

قد تزداد طقطقة المفاصل لدى:

الرياضيين.

كبار السن بسبب التغيرات الطبيعية في المفاصل.

الأشخاص الذين يجلسون لفترات طويلة.

من يعانون من ضعف العضلات المحيطة بالمفصل.

المصابين بفرط مرونة المفاصل.

كيف تحافظ على صحة المفاصل؟

للوقاية من مشكلات المفاصل، ينصح بـ:

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتقوية العضلات.

الحفاظ على وزن صحي لتقليل الضغط على المفاصل.

تجنب الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة دون حركة.

اتباع نظام غذائي غني بالكالسيوم وفيتامين D.

شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على صحة الغضاريف.

مراجعة الطبيب عند ظهور الألم أو التورم أو محدودية الحركة.

التشخيص المبكر يحمي المفاصل

يشدد على أن طقطقة المفاصل في حد ذاتها ليست مرضًا، بل غالبًا ما تكون ظاهرة طبيعية لا تستدعي العلاج، لكن إذا ارتبطت بأعراض مثل الألم أو التورم أو ضعف الحركة، فقد تكون مؤشرًا على مشكلة تحتاج إلى التشخيص المبكر، مما يساعد على علاجها قبل تطورها والحفاظ على صحة المفاصل وجودة الحركة.