لأصحاب الدايت.. 6 وصفات موهيتو صحية ومنعشة لصيف

نقدم لك فى هذا التقرير 6 وصفات بدون ألوان صناعية أو كميات سكر مبالغ فيها، وتعتمد على الفاكهة الطازجة والنعناع والليمون لمذاق منعش وسعرات أقل.

 1. موهيتو الليمون الكلاسيك..

1 حبة ليمون مقطعة شرائح

10 أوراق نعناع طازجة

1 ملعقة صغيرة عسل أو سكر دايت

1 كوب ماء فوار أو سبرايت زيرو

1 كوب ثلج مجروش

في الكوب اضغطي برفق على الليمون والنعناع لإخراج النكهة.

أضيفي العسل أو المُحلي.

ضعي الثلج ثم اسكبي الماء الفوار.

قلبي وقدميه فورًا.

حوالي 35–50 سعرة.

 2. موهيتو الفراولة الصحي..

5 حبات فراولة طازجة مقطعة

نصف ليمونة شرائح

8 أوراق نعناع

1 ملعقة صغيرة عسل

1 كوب ماء فوار

اهرسي الفراولة مع الليمون والنعناع بخفة.

أضيفي الثلج والعسل.

اسكبي الماء الفوار وقلبي.

حوالي 55 سعرة.

 3. موهيتو جوز الهند والأناناس..

نصف كوب أناناس طازج مكعبات

¼ كوب حليب جوز هند خفيف

شرائح ليمون

نعناع طازج

ضعي الأناناس والليمون والنعناع في الكوب.

أضيفي الثلج ثم حليب جوز الهند.

أكملي بالماء الفوار وقلبي بلطف.

حوالي 80–100 سعرة.

 4. موهيتو التوت الأزرق..

¼ كوب توت أزرق

نصف ليمونة

نعناع طازج

1 ملعقة صغيرة عسل

اهرسي التوت مع الليمون والنعناع.

أضيفي العسل والثلج.

اسكبي الماء الفوار وقدميه باردًا.

حوالي 45 سعرة.

 5. موهيتو البطيخ المنعش..

1 كوب بطيخ مكعبات

عصير نصف ليمونة

اهرسي جزء من البطيخ واتركي بعض المكعبات كما هي.

أضيفي النعناع وعصير الليمون.

ضعي الثلج ثم الماء الفوار.

حوالي 50 سعرة.

6. موهيتو المانجو والرمان..

نصف كوب مانجو مكعبات

2 ملعقة كبيرة حبوب رمان

شرائح ليمون

ضعي المانجو والرمان والليمون في الكوب.

أضيفي النعناع والثلج.

اسكبي الماء الفوار وقلبي برفق.

حوالي 70 سعرة.